Dia Internacional do Sono – Algumas sugestões para dormir melhor

Ao comemorar o Dia Internacional do Sono, resolvemos lembrar a importância de um sono de qualidade. Num grupo de amigos, as conversas sobre o sono são sinónimo de risota… Sim, não estou a dizer nenhum tipo de disparate!! Ora lembrem-se lá  dessas conversas que terminam sempre com expressões como: “só estás bem a dormir”, “és … Ler maisDia Internacional do Sono – Algumas sugestões para dormir melhor

Os Programas de Saúde e Bem-estar nas empresas dão retorno financeiro?

Os Programas de Saúde e Bem-Estar nas empresas fazem parte de uma estratégia comprometida com o Bem-Estar dos colaboradores e, acima de tudo, como estratégia de crescimento empresarial. Surpreendido?  Imagine-se, no final de uma semana de trabalho árduo, intenso, onde os problemas surgiram de todos os lados… como se sente? Esgotado? Stressado? “Sem forças”? Incapaz … Ler maisOs Programas de Saúde e Bem-estar nas empresas dão retorno financeiro?

Stress – é possível diminuir 85% em apenas 15 minutos!!

Parece difícil de acreditar… será mesmo possível? Ou é mais um dos títulos que encontramos com facilidade a percorrer as redes sociais a prometer o impossível? Pesquisei, li, experimentei e apliquei muitas técnicas ao longo de 10 anos de trabalho na área da medicina natural (Medicina tradicional Chinesa / shiatsu /massagem) e cheguei à conclusão … Ler maisStress – é possível diminuir 85% em apenas 15 minutos!!